“Prenditi cura del tuo corpo…
E’ l’unico posto in cui vivrai per sempre” (Jim Rohn)

Fitness

Fitness significa letteralmente “buona salute” e racchiude una serie di attività che mirano all’allenamento di tutto il corpo in modo da raggiungere uno stato di benessere che doni al fisico tonicità, elasticità e miglioramento a tutto l’apparato muscolare e cardiorespiratorio. Il fitness stimola il metabolismo, il sistema nervoso ed anche il sistema immunitario. 

Il fitness comprende tante varianti e discipline specifiche che vengono alternate nelle diverse lezioni: dal fitness funzionale all’allenamento total body cardiorespiraotorio e cardiovascolare, le lezioni non risulteranno mai uguali ma sempre allenanti e mai noiose. Nelle lezioni di fitness verranno impiegate molte attrezzature: trx, kettlebell, manubri, elastici, step, fitball, slide disk. Slamball, softball, ring, weighted ball… 

Esercizi fitness a Forlì
Corsi di Fitness a Forlì-Cesena
Corsi di Fitness a Meldola

Tipologie di allenamento

Fitness - Funzionale

Il functional training, come lo si chiama a livello mondiale, è una tipologia di allenamento che si basa sull’esecuzione dei movimenti naturali del corpo tramite tecniche che mirano alla rieducazione dei movimenti funzionali alla vita di tutti i giorni, stimolando allo stesso tempo il metabolismo. Con esercizi specifici si agisce in profondità su tutta la muscolatura, senza tralasciare alcun gruppo muscolare.

Fitness - Total Body

Il total body workout unisce l’allenamento cardiovascolare e cardiorespiratorio alla tonificazione di tutto il corpo. Viene spesso impiegato lo step per aumentare la capacità respiratoria e cardiaca stimolando le qualità aerobiche. Vengono alternati momenti “cardio” con fasi di condizionamento muscolare in modo da modellare tutto il corpo.

Benefici

Tonifica tutta la muscolatura del corpo

Attiva la circolazione e agisce sulla ritenzione idrica

Produce endorfine che alleviano lo stress

Migliora l’apparato cardiorespiratorio 

Porta al dimagrimento e alla stimolazione del metabolismo 

Stimola il sistema immunitario

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